En esta edición encontraremos:
- No solo otra dieta.
- Parte 1: ¿Estás listo?
- ¿Por qué deseas perder peso?
- ¿Está en riesgo tu salud?
- Evalúa tu preparación.
- Parte 2: Entra en acción.
- Pasos iniciales simples.
- Establece objetivos realistas.
- Usa la pirámide de peso saludable de la Clínica Mayo.
- Sé un consumidor inteligente.
- Cocina sana.
- Comer fuera: 10 consejos para una alimentación sana.
- Acondicionamiento: haz tu plan personal.
- Alimento y condición física: conviértelos en asuntos familiares.
- Parte 3: No pierdas el ritmo.
- Obstáculos en el camino: supera los retrocesos.
- Recursos de nutrición y acondicionamiento.
- Tu guía de raciones individuales.
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